Meditación de la pequeña órbita

Esta técnica aumenta el ki propio, y permite que este circule de manera más poderosa. Aumenta la vitalidad, cura la presión arterial alta, el insomnio, el dolor de cabeza y la artritis. Tambien previene el envejecimiento.




1-Pegar tu lengua al paladar.
2-Apretar los músculos de tus genitales y de tu ano.
3-Desde este momento visualizar como tu energía comienza a girar subiendo desde tus genitales, por la columna, pasando por tu cabeza y bajando a través de tu lengua, cuello, pecho, abdomen y de vuelta a tus genitales para recomenzar este ciclo.
4-Tomar aire y contener la respiración todo el tiempo posible.
5-Respirar normalmente.

Aunque al principio puede parecerte difícil; a medida que practiques este ejercicio se te irá haciendo más sencillo, e incluso llegará el día en que ni siquiera necesites hacer fuerza para apretar dichos músculos.